Aproveitou os dias da folia, se divertiu, mas a festa acabou, e agora? Veja abaixo 18 dicas para recuperar a força depois do carnaval e estar preparada para um ano cheio de boas surpresas.
1- Descanse
É hora de “desligar-se” para conseguir recuperar a força depois do carnaval. Fuja do barulho e tomar um bom banho pode ajudar a relaxar.
2- Durma bem
O sono é fundamental para te ajudar a recuperar a força depois do carnaval. Apague as luzes e tente dormir oito horas seguidas para harmonizar o organismo.
3- Hidrate-se
Se manter hidratada também é fundamental para recuperar a força depois do carnaval. Durante a folia, é normal transpirar mais e ingerir bebidas alcoólicas, por isso a hidratação é parte da sua recuperação.
4- Alimente-se bem
É preciso repor os nutrientes para conseguir recuperar a força depois do carnaval. Nos primeiros dias após o feriado, opte por comidas mais leves e saudáveis.
5- Evite o álcool
Para recuperar a força depois do carnaval é recomendado evitar as bebidas alcoólicas por alguns dias. É o momento para o fígado e os rins se recuperarem.
6- Evite gorduras
O consumo de alimentos gordurosos costuma ser maior em festas, por isso, para recuperar a força depois do carnaval, também dê um tempo das comidas de rua e fast foods.
7- Reponha nutrientes
Os nutrientes são essenciais para recuperar a força depois do carnaval. Por isso consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas, antioxidantes e sais minerais para combater a ação dos radicais livres.
8- Desintoxique-se
Uma dieta desintoxicante com muita água, água de coco, limonada, chás, e com pouca gordura saturada e carboidratos refinados, ajudará a eliminar toxinas e a recuperar a força depois do carnaval.
9- Volte a sua rotina alimentar
Após os dias de alimentação mais leve e detox para recuperar a força depois do carnaval, é importante voltar a sua rotina alimentar normal, sem dietas restritivas para “compensar” os excessos.
10- Cuide dos seus pés
Os pés dos foliões sofrem um pouco com a festa, por isso é preciso cuidar deles para conseguir recuperar a força depois do carnaval. Sapatos confortáveis, um escalda pés e massagem podem ajudar.
11- Faça atividades leves
As atividades físicas também são revigorantes e ajudam a recuperar a força depois do carnaval. Porém nos dias após noites mal dormidas e alimentação irregular, o ideal é optar por exercícios mais leves.
12- Massagens para aliviar pontos de dor
Para recuperar a força depois do carnaval, é preciso se livrar das dores. A massagem é uma boa opção para aumentar a circulação sanguínea e proporcionar relaxamento muscular.
13 – Ouça músicas relaxantes
Após dias de músicas animadas e volume alto, é preciso também de um relaxamento auditivo para recuperar a força depois do carnaval. Ouça músicas em volume baixo e com melodias para acalmar sua mente.
14- Meditação para recuperar a força depois do carnaval
Parar, respirar e meditar são boas ações para te ajudar a recuperar a força depois do carnaval. A yoga é uma ótima opção de exercício para reequilibrar as energias.
15- Foque nos seus objetivos
O melhor gatilho mental para recuperar a força depois do carnaval é focar nos objetivos. Afinal temos muito meses para ir em busca dos nossos sonhos. Faça uma lista com suas principais metas e foque nelas.
16- Planeje uma viagem
Uma boa maneira de recuperar a força depois do carnaval, é ficar motivada por um novo momento de diversão. O feriado acabou, mas apesar da volta para o trabalho, é possível organizar uma viagem de descanso e lazer.
17- Tire um dia livre
É sempre bom ter um dia livre e sem compromissos, isso vai te ajudar a recuperar a força depois do carnaval, e também a se organizar melhor para os próximos dias.
18- Volte a sua rotina
Voltar a nossa rotina, é um forma de recuperar a força depois do carnaval. Afinal são nossas ações diárias que mantém saudáveis nosso físico e psicológico, nos motiva a ser cada dia melhores, e a buscar energia para seguir em frente.
Esperamos que tenha um ano espetacular!
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